21 - 31 августа (заезд возможен 20-го)
Километры грунтовых подъёмов. Город, залитый солнцем и команда, с которой твои тренировки будут бодрыми.
Кисловодск вдохновляет не только на тренировки. Этот уголок рая окружён горами Кавказского хребта, а энергия Эльбруса чувствуется даже на расстоянии 65 километров. Место, заряженное на бег. Заряженное на жизнь. Вдохни этот воздух, бахни минералки прямо из источника и пойми, что ты не зря приехал.
В программе кэмпа - двухразовые тренировки. Мы будем сочетать интервалы, технику, длительные. Всё, о чём ты уже читал и, может, пытался пробовать. Уровень подготовки не имеет значения. Адаптируем программу так, чтобы всем было хорошо и комфортно.
Процесс контролируют тренеры гэнга: Дима Бирюков и Лера Зубкова. Ребята на опыте, бегают сами и помогают прогрессировать другим.
Даты кэмпа выбраны так, чтобы ты успел как следует потренироваться, набрать объёма и рельефа, переварить нагрузку и чуть-чуть поускоряться перед главным любительским стартом: Московским марафоном.
| Записаться |
- ПроживаниеДля проживания мы выбрали уютный домик, готовый вместить всю нашу команду в полном составе. У нас будет свой закрытый двор с мангальной зоной, общая кухня и столовая, где можно собрать всех за большим столом. Курортный парк, башкирка и другие тренировочные локации - все рядом. А если готовить лень, то и куча кафе поблизости.
- ИнфраструктураВ Кисловодске есть все возможно для разнообразного питания и отдыха. Мы обязательно порекомендуем вам лучшие кафе, подскажем, где самые вкусные хинкали и проводим на рынок, где всегда есть классный выбор свежих овощей, фруктов, сыров и всего другого, чем славен Кавказ.
- УсловияСтоимость кэмпа - 75 000 рублей. Для подтверждения участия предоплата - 30%, оставшиеся 70% - в первый день кэмпа. При отмене предоплата не возвращается, но мы можем перенести участие на следующий кэмп.
Количество мест ограничено - не более 15. Для бронирования заполните специальную форму.
-
Валерия ЗубковаМастер спорта. Выступает за мягкий и постепенный подход в тренировках. Не будет форсировать события, пока ты не окажешься к этому готов. -
Дмитрий БирюковВнимательный и заботливый тренер. Занимается с атлетами разного уровня: от новичков до обладателей спортивных разрядов. Сам прошел путь с дивана до марафона из 3 часов. Любит беговые и силовые эксперименты.
- Проживание в комнатах на 2-4 человека в отдельном доме на закрытой территории поблизости от Курортного парка
- Участие в тренировках кэмпа. Индивидуальный подбор уровня нагрузки, интенсивности и количества тренировок. Анализ и исправление ошибок, персональные консультации, лекции и дискуссии о спорте и не только
- Пейсмейкеры и группы. Тренеры кэмпа будут принимать участие во всех забегах и тренировках. Помогут выполнить нагрузку под ваши индивидуальные задачи. Участники будут поделены на группы по уровню подготовки для эффективной работы. По любому вопросу в кэмпе вы всегда можете обратиться к тренерам.
- Восстановительные процедуры. Организуем совместные походы в баню и выезд на термальные источники.
- Кросс-поход. Сделаем групповой выход в живописную горную местность, чтобы насладиться всеми красотами Приэльбрусья.
- Эксклюзивный мерч для участников.
Кэмп ведут два тренера: Катя Преображенская и Лёша Чатаев.
Опытные и внимательные, они подберут каждому нагрузку, соответствующую уровню и целям. Будем бегать, делать силовые, тянуться и болтать про бег. Катя и Лёша поделятся своим опытом и просветят в теории тренировок. Ну и Катя не была бы собой, если бы не планировала вытащить всех на трейл!
Албуфейра - юг Португалии. В ноября тут +20 днем и +12 ночью - идеальная погода для бега. Тут находится кроссовый круг, где проводят Чемпионат Европы, а также в нашем распоряжении стадион, набережная и трейлы вдоль океана.
Лучшее место, куда сбежать от февральских холодов. А в компании Гэнга будет веселее и делать работки, и бегать кроссы - и даже силовые пройдут нескучно!
| Записаться |
- ПроживаниеПоселимся в современном аппарт-отеле The Patio Suite. Все номера с кухней, по желанию можно выбрать варианты питания: завтрак, полупансион или all-inclusive. Если кому захочется разнообразить бег, в отеле собственное гольф-поле.
Каждый номер вмещает двоих взрослых и двух детей. Если берете семью, дополнительных оплат не требуется. - ИнфраструктураАльбуфейра - приятный прибрежный городок. Тут есть хороший выбор кафе и ресторанов, неподалеку аутлеты нескольких спортивных брендов, а также можно посёрфить или поиграть в гольф.
У нас будут машины, так что сможем поездить по интересным местам в округе.
-
Екатерина ПреображенскаяСертифицированный тренер UESCA, ультрамарфонец.
Тренирует много лет, большое внимание уделяет психологическим аспектам бега, а также большая поклонница силовой подготовки.
Ещё очень романтична в тренировках и умеет вдохновлять и заряжать любовью к бегу. -
Алексей ЧатаевВ интимных отношениях со спортом с 12 лет. Шуршит по шоссе, дорожке и полю с 2018 года.
Cчитает, что поставленный результат достигается спокойной кропотливой
работой, а не "раздалбыванием в сопли" на одной тренировке и гордится своим умением гармонично вписать бег и тренировочный план
в ритм жизни бегунов-любителей
- Проживание в номерах индивидуально или на двоих
- Участие в тренировках кэмпа. Индивидуальный подбор уровня нагрузки, интенсивности и количества тренировок. Анализ и исправление ошибок, персональные консультации, лекции и дискуссии о спорте и не только. ОФП и специфические силовые тренировки.
- Пейсмейкеры и группы. Тренеры кэмпа будут принимать участие во всех забегах и тренировках. Помогут выполнить нагрузку под ваши индивидуальные задачи. Участники будут поделены на группы по уровню подготовки для эффективной работы. По любому вопросу в кэмпе вы всегда можете обратиться к тренерам.
- Возможность совмещать с удаленной работой - тренировки утром и вечером.
- Пробежка по живописным трейлам вдоль океана.
- Эксклюзивный мерч для участников.